kvällens pass
uppvärmning;
intervaller i uppförsbacke 45x15 sek
passet;
10 mark 50kg varva med 10 armhävningar
10 thrusters 20kg varva med 15 höftlyft
12 benpress varva med 12 raka marklyft 28kg
allt detta x 3
sen avslutade vi med att sitta i jägarvila medan den andra gick utfallsgång! stackars benen skakade efter vi var klara haha, men kul var det!