passet var som jag trodde väääldigt jobbigt, men kul! så här såg det ut:

uppvärmning 10 min på bandet

100 rep benböj med hopp på steppbräda

100 rep axelpress 15kg

100 rep mountainclimb

100 rep rygglyft 

och efter det kände vi oss rätt klara. vågar gissa att träningsvärken kommer vara brutal imorgon:):)